在篮球比赛中，人盯人防守（Man-to-Man Defense）和联防（Zone Defense）是两种基本的防守策略，每种策略都有其优势和劣势，职业联赛中的队伍会根据对手的特点、自己的球员能力以及比赛的具体情况来选择使用哪种防守方式。
1、人盯人防守（Man-to-Man Defense）：
- 优势：可以对对手的特定球员进行针对性防守，限制其发挥，防守者可以紧逼对手，迫使其出现失误。
- 劣势：如果防守者的个人能力不如对手，可能会导致防守漏洞，人盯人防守需要球员之间有很好的沟通和换防意识。
2、联防（Zone Defense）：
- 优势：可以更好地控制篮板球，减少对手的二次进攻机会，联防可以迫使对手在外线投篮，降低其得分效率。
- 劣势：如果对手有出色的外线投篮能力，联防可能会被轻易击破，联防需要球员之间有很好的协作和换位意识。
在职业联赛中，教练会根据比赛的实际情况和对手的特点来调整防守策略，他们甚至会在同一场比赛中交替使用人盯人和联防，以迷惑对手并找到最佳的防守方式，没有一种防守策略是绝对优于另一种的，关键在于如何根据具体情况灵活运用。