足球队被困岩洞是一个严重的紧急情况，需要立即采取行动，以下是一些可能的步骤和建议：
1、保持冷静：队员们需要保持冷静，避免恐慌，这有助于他们做出明智的决策。
2、评估情况：确定被困的具体位置，是否有受伤的队员，以及岩洞内的环境条件，比如是否有水和食物来源。
3、寻找出口：尝试找到可能的出口，或者寻找能够通向外界的裂缝或通道。
4、使用手机或其他通讯设备：如果可能，使用手机或其他通讯设备联系外界求助，如果没有信号，可以尝试发送紧急求救信号。
5、保存体力：在等待救援时，队员们应该节省体力，避免不必要的活动。
6、保持温暖和干燥：如果岩洞内温度较低或潮湿，队员们应该尽量保持温暖和干燥，避免体温过低或生病。
7、寻找食物和水源：如果可能，寻找岩洞内的食物和水源，但要确保它们是安全的。
8、标记位置：在岩洞内留下标记，以便救援人员能够找到他们。
9、制定计划：队员们应该一起讨论并制定一个计划，包括如何保持士气，如何分配资源，以及如何与救援人员沟通。
10、等待救援：在采取了所有可能的自救措施后，队员们应该耐心等待专业的救援队伍到来。
在这种情况下，最重要的是保持冷静和团结，同时尽可能地与外界保持联系，如果这是一个真实的情况，应立即联系当地的紧急救援服务。